腰间盘突出在家怎样锻炼_腰椎间盘突出症病人在家如何锻炼
2023-05-01 08:02:14 来源:互联网
(资料图)
运动对于腰椎间盘突出患者来说非常重要,运动分为以下两个方面:
1.急性腰椎间盘突出:不建议主动运动。急性腰椎间盘突出患者,多休息,躺在硬板床上,适当翻身。下床时避免立即坐起,侧身或俯卧起床。坐着的时候可以给腰部保护,一定要坐直坐直。
同时,应尽量减少活动。因为急性腰椎间盘突出患者需要卧床休息,有利于疾病恢复;
2.腰椎间盘突出晚期:运动很重要,如直腿抬高、小燕子、平板支撑、拱桥运动等,同时可以给予中医治疗,如三期辨证、针灸、按摩等。对于稍重的患者,牵引也是更好的选择。
总之,腰椎间盘突出患者如果在家锻炼,需要根据不同的时期和阶段做不同的锻炼,而不是激进的锻炼。急性期以休息为主,恢复期以康复训练为主,以便更好地控制椎间盘疾病的进展。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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